En alguna pagina vi algunos consejos de un libro gringo “Technostress” escrito por Larry Rosen y a Dra. Michelle Weil.
Este libro nos dice como combatir el estrés que genera la tecnología, en fin esto es un extracto de los consejos que sacaron del libro:
- Tener un tiempo límite, para navegar en la red. Aunque todavía no se puede determinar que tantas horas se puede
vagartrabar en la red, si se sabe que hay personas que se echan jornadas de mas de 12 hrs frente a una pc, computadora, ordenador o como quieras llamarle y esto obviamente es perjudicial para la salud. - Tener un horario para apagar el celular. La psicóloga Michelle Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora, ya no se levantarán los mensajes grabados hasta la mañana siguiente.
- Horarios de consulta para los mails, los mensajes deberán leerse según la prioridad e importancia. No tema borrarlos.
- Tome un día a la semana y evite la tecnología. No lea sus mails, no navegue por la red, no cargue su celular y deja la Palm en un cajón
y claro tan poco video juegos, no PS, no CG y no XB. - En vez de mandar mails o mensajes escritos, habla por teléfono o visita a la persona.
Yo agregaría:
- Si no tienes nada que hacer en línea, no te acerques a la computadora, no te conectes. En lo personal, me pasa que estoy en mi casa y no tengo nada que hacer y me pongo a
vagarnavegar para luego de 5 hrs darme cuenta que no he hecho nada productivo y a demás ya son las 2 am - Si esperas un mail importante no te quedes sentado en frente de la computadora, sigue con tu vida diaria y checalo cuando puedas, que no te robe tiempo. Así perdía también mucho tiempo y me estresaba por que no llegaba el inche mail
- Para los video jugadores. Si no puedes pasar un, nivel, a un jefe, ganarle a un wey o hacer que te salga algo, deja de intentarlo, en ese momento no pierdas 8 hrs seguidas en ello, te aseguro que probablemente al otro día con mas calma lo lograras sin broncas.
- Para los que como yo se la pasan sentados en frente del monitor durante horas, compren unas gotas para los ojos, con esto en cuanto te empiecen a molestar los ojitos pues una gotita en cada uno y listo (no sustituyen al oftalmólogo) no digo marca pero pueden pedir en cualquier farmacia “lagrimas artificiales” la mayoría no necesitan receta medica.
Si sirven o no pus ustedes digan.
¿Qué otras opciones recomiendan antiestrés tecnológico?
Yo les recomiendo usar lentes al estar frente a la chompu… Desde hace algunos años los he tenido que usar para evitar que se me resequen.
Claro esto es para los que sufren de astigmatismo o miopía.
No se froten los ojos.
Suerte y hagan de su tiempo en la red, algo productivo…
Lean los períodicos, o los links q ADRMX tiene…
yo me paso desde las 10 am hasta las 12 pm en la computadora cada vez que puedo…pero minimo al dia tengo mis 3 horas de internet
cooooooooooye, me identificó este post. Voy a tratar de aplicar algunos puntos, pero me va resultar difícil….. vivo aquí, epa son las 2am jajajaj
Pues si es dificil si yo pusiera a trabajar el de:
“Si no tienes nada que hacer en línea, no te acerques a la computadora, no te conectes.”
No estaría aquí contestando
ultimamente creo que yo me he retirado un poco :-/ en las noches al llegar a casa prendo la compu, veo que no hay nada por lo q tenga q quedarme y la apago, antes la dejaba prendida y ahí me quedaba “pensando” que hacer. Hasta siento que pagar infinitum ya no es necesario para mí. Aunque sigo estando minimo 10 horas diaras frente aL monitor (y en internet)
El celular antes lo traia en la bolsa de los jeans, ahora lo dejo en mi bolsa de mano, donde dificilmente lo escucho y ya lo apago llegando a casa
Ya uso Lentes “por necesidad”, no solo para la compu. Me arden constantemente Los ojos, doLor de cabeza, tension en el cueLLo y músculos aledaños :-/
(ups creo que mas que dar un consejo solo vine a quejarme, snifles sorry adrian)
Deberiamos de demandar a las grandes compañias por vendernos productos que nos estan dando achaques
hola…
primeramente.. felicitacion al admin por esto.. esta muy bien.. ademas que dan buenos consejos xD
soy uno mas de los miles que desafortunadamente se separan de la PC y comienzan a sentirse mal xD
les recomiendo usar lentes especiales… son unos lentes con filtro uv y no se que mas.. que te proteje a un 100% de lso efevtos dañinos que la PC causa a tus ojos
otro consejo de vicioso a vicioso:
trata de tomar un horario .. que no sobrepase las 6 horas de estancia frente al monitor.. SAL DE TU CASA U OFICINA A QUE TE DE EL AIRE VETE AL GIM.. SAL EN BICICLETA… HAS DEPORTE en una palabra xD jeje.. hasle caso a tu cerebro >_